所谓炼体，不是单纯地锻炼身体强度。
炼皮，是为了提升身体最外层保护，对外来伤害进行初级防御，也就是所谓的刀枪不入。
炼骨，是为提高肉身骨骼的强度和韧度，提升身体力量、速度和灵敏度，以及基础防御能力。
炼肉，是提升皮下组织，肌肉，和血液的质量，实现底层防御和进一步提升肉身力量。炼肉境大成之时，全身血液呈金红色，除了能抵御外来打击，还可以实现百毒不侵之效果，对身体各部分的掌控到了极致，可以改变面部肌肉，暂时性地改变容貌。
初入炼肉境的楚震，在洗灵池中吸收大量水属性灵能，在《极境涅槃咒》的作用下，首先开始改造全身肌肉组织。人体全身的肌肉共639块，约由60亿条肌纤维组成，一般人的肌肉占体重的35%-40%，肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。
经过一晚上的炼体修炼，楚震全身的肌肉纤维的强度和密度得到了百分之一百的提升，然后楚震开始按照身体运动功能部位来分区强化肌肉组织。这个过程很像在健身房锻炼，只不过楚震一个小时顶别人在健身器材上苦练三年而已。
不过楚震没想变成像施瓦辛格史泰龙那样的大只佬，他要的是“穿衣显瘦脱了有肉”之效果。
就在第七天凌晨时分，楚震终于精炼了全身最后一块肌肉！
此刻的楚震外形看上去和原来只是稍显壮实了些，可仔细观察的话，会让全世界最顶级健美冠军和运动健将羡慕不已，因为楚震全身肌肉群组是那么的完美无瑕而又充满爆发力！
如果楚震参加后世“浪姐”综艺，他完美的六块腹肌和胸肌必定会让后世那些“浪姐涛姐”们尖叫着扑上来。
楚震最后修炼的肌肉组织是面部肌肉组织，当他把最后一块面部肌肉组织精炼之后，就实现了对面部肌肉的初步完全掌控。
就在此刻，超脑再次出手了！这回超脑作用的对象是藏在楚震气海中的幻影圣水珠。
幻影圣水珠，生成于天水皇朝末代，可随境界提升实现辟水，敛息，幻形，隐身，瞬移。灵能指数：999卡\/秒，属性：水属性。
超脑自动输送一股水属性灵能激发幻影圣水珠，使其突然发出灰蒙蒙的光芒！
自从楚震拥有了幻影圣水珠之后，除了从中获得大量水属性灵能之外，幻影圣水珠一直都悄无声息地“躲在”楚震的气海之中，主要是因为幻影圣水珠是需要至少炼气期修为才能启动的。
上次楚震晋入超凡巅峰时，幻影圣水珠异动过一次，在万年寒琼液的寒琼冰力作用下，楚震拥有了“敛息”能力，能隐藏修炼气息，看上去和普通凡人没什么两样！
其实幻影圣水珠会根据楚震晋级到不同阶段，启动相应的神奇功能。
当楚震进入练气期，就会启动幻影圣水珠的辟水功能，可以在任何液态环境通行无阻。
当楚震进入筑基期，就会启动幻影圣水珠的敛息功能，比楚震至少高出一个大境界才能看出他的修为。
当楚震进入金丹期，就会启动幻影圣水珠的幻形功能，可以任意改变容貌，身形，身高，气息和气场。
当楚震进入元婴期，就会启动幻影圣水珠的瞬移功能，可一天之内瞬移一公里外三次，瞬移效果和次数将会随境界提高而提升。
当然了，以上所有超能也不是能随便运用的，都需要消耗大量水属性灵能。
现在由于超脑的作用，楚震提前拥有了敛息和幻形的功能！
不过楚震目前由于境界所限，敛息功能只对比自己高一个大境界以内的人有效，幻形功能目前也只能改变自身容貌和身形一个时辰（两小时）。
现在时间来到了第七天的上午九点，到中午十二点就是楚震他们在阴阳造化池（洗灵池）修炼整整七天。
这时候只听得陈海英一声轻喝，收其修炼动作，慢慢睁开眼睛，满意地笑了出来。
原来这陈氏宗门的天才少女竟然有突破了，七天时间里，她竟然从刚入超凡境初期，晋级到了超凡境后期。
也难怪她会忍不住笑出声来，十八岁的超凡境后期，这个成绩在整个太极五宗历史也能排进前三了！
就在陈海英正在得意之时，在她对面正在盘膝打坐的武佳佳突然站了起身，一纵身跳到了岸上，然后立刻开始施展起武氏太极四十八式，只见武佳佳的出手动作极快，让人看得有些眼花缭乱，如果是普通人根本无法联想到她施展的竟然是以平缓柔和的太极拳！
武佳佳把一套四十八式武氏太极打完，又开始继续，不过速度突然慢了下来，打着打着拳速开始时快时慢，逐渐却能从拳势中体现出阴阳转换，意不外露，以静制动，无中生有，出手不见手，制敌于无形。
直到武佳佳把四十八式拳法打了五遍之后，她才停了下来，深深地舒了一口气，脸上露出极其满意的笑容。
同时她还不忘朝楚震方向扬了扬拳头，那意思是说，小色胚还敢不敢再比
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