在当众人跑得意识都快模糊的时候，前面的教官停下了脚步，有人还在随着惯性往前跑，被教官拦了下来。
教官对剩下的众人说：“你们不错，呆会吃大餐。”
这时剩下的众人才发现已经快到中午，也快到了吃午饭的时间。
一些人开始趴在地上不动了，因为跑了六小时，感觉身体被掏空。
“都站起来走走，别趴着，别蹲着，别躺着，容易出事。”
教官看着跑完步立即休息的人说道。
这时夏顷忆就发现有立即休息的人脸色苍白，头晕眼花。
教官立即把各个立即休息的人拽了起来，让众人在原地走一走，或做些拉伸运动舒缓血液循环的速度，尽可能避免因剧烈运动后因立即休息导致的头晕眼花，甚至休克倒地的症状。
“剧烈运动后，是不能够立即休息的。”
教官为大家科普道。
然后大家都听从了教官的建议，就这样慢慢走着，这样休息了差不多二十分钟左右后，众人也都恢复了过来，开始喝着有工作人员为他们准备的温的淡盐水。
“少量多次。”
教官在一边说着。
……
随后教官开始带众人前往食堂——这里的一间大房子。
不再是用木材建造的房子，而是用钢筋水泥，之前宿舍三级武者教官住的房子或者说是公寓，也是用钢筋水泥建造的。
在废城外层，夏顷忆见过最多的建筑就是用木材建造，然后是砖瓦建造的，而在这里是用钢筋混泥土建造的7层高房子。这也可以体现出这里的人们是拥有现代建造高楼大厦的技术的，因为建造高楼就必须拥有现代科学技术的机械化和自动化。
这或许是因为废城外层地域宽广的原因，大多人所住的房子只有一层。想要扩大居住范围，便会发展成为合院，比如二合院、三合院、四合院等，那是有钱或者有地位的象征，适合以家族为中心的团聚生活，并且这也会减少钢铁所带来的冰冷。
来到食堂门口，有好几位身穿三级武者制服的人在守着，每个进出食堂的人都要把他们的武者资格证书交给他们看，在由他们登记后，才会放行。
“这是三级武者的食堂。”
教官说。
“拿好你们的一级武者资格证书，然后给他们看就行。”
教官对整齐跟在他身后的武者说。
“可教官我们是一级武者呀。”
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